糖質制限ダイエット

確実に痩せられる糖質制限ダイエット

40代になってから急に太りやすい体質になりました。というのも年齢的に更年期前ということもあり代謝が落ちてきているのがその理由だと感じていました。確かに洋服は30代の頃に履いていたスカートやデニムなどは全滅でしたが、それでも食べることが大好きなので好きなものを好きなだけ食べる生活を送っていたのです。

 

ある時、温泉旅行に友人たちと出かけた時に写真をたくさん撮ってお互いにメールで送りあったのですが、その写真に写った自分の姿をみて、あまりの肥満体に衝撃を受けました。写真は客観的に自分の体型を見られることができるので自分がいかに大変な状態であるかを初めてしっかり認識することになりました。その日から慌てて糖質制限ダイエットを始めたのです。

 

このダイエット方法を選んだのは雑誌で短期間で脂肪や体重をごっそり落とすことができると記事で紹介されていたこと、ダイエットをする前とした後の比較写真なども刺激になり自分も始めることにしました。

 

 

糖質制限のダイエット方法は、とてもシンプルで米、パン、パスタ、うどんなどの糖質が高い食品を食べず動物タンパク質を中心としたおかず中心の食生活でお腹いっぱいになりながらも脂肪を効率的に落とすことができるという方法です。単に主食を食べないだけなのでカロリー計算の必要もなくズボラな私でも気軽にでいるダイエットなのが助かりました。毎日食べたものをしっかりメモして管理して、お肉や魚、野菜、大豆製品などをバランスよく使ったおかずでお腹を満たすことができるので、食事制限で常に空腹で反動食いをしてしまう心配もありませんでした。

 

まずたった一週間続けただけで体重が一気に4キロ近く落ちて、ますますモチベーションもあがりました。そして1ヶ月でトータル6キロも落ちて、今まで入らなかったスカートもすんなり履けてかなりのダイエット効果を実感できました。

 

ただこの糖質ダイエットは長期間のダイエットには向かないというデメリットがあります。いつまでもご飯やパンなどの主食無しでダイエットを何年も続けるわけにはいきません。やはり主食が必要なので、目標体重まで落としたら、あとは少しずつ糖質を増やしていくという調整が必要なのがかなり面倒でした。

 

 

これからダイエットを始めようという人に、短期間でダイエット効果をしっかり得られるのは糖質制限は最適なダイエット方法だと思います。特に長期ダイエットを続けるのが苦手な人や、面倒臭がりの人にはぴったりなダイエット法だと思います。糖質を抜けば驚くほどスピーディーに体重が落ちてくるのでモチベーションアップにもつながります。

 

ですが普段からごはんやパンやパスタ好きの人には最初の一週間はすごくきついと思います。ですが一週間を頑張って乗り切ればその後は、結構ごはんやパンを食べない食生活にも慣れてくるので糖質制限ダイエットを成功させられるかどうかは、この最初の一週間にかかっていると言ってもよいでしょう。とにかく自分のペースで焦らず無理をせずに頑張って行くことをおすすめします。